针对春季常见的情绪烦躁、口干爆痘等"上火"症状，中医推荐优先按摩"合谷穴+内关穴"或"大鱼际+小鱼际"这两组穴位，通过疏通经络缓解春燥不适。

合谷穴（手背虎口处）属大肠经，可清泻肺热、缓解头面肿痛；内关穴（手腕内侧横纹上3指）属心包经，能宁心安神、理气解郁。二者协同可改善春季典型的口干咽痛、皮肤干痒及烦躁失眠。

操作：每日用指腹轻柔按压各1-2分钟，以微酸胀为度。

大鱼际+小鱼际

作用原理：大鱼际（手掌拇指侧肌肉隆起处）为肺经所过，小鱼际（小指侧掌根）属心经区域。推按这两处能宣降肺气、清心泻火，尤其适合缓解春燥引发的干咳、情绪波动。

操作：双手掌心相对互推20次，或单侧拇指推揉至局部发热。